近日，韩国首尔成信女子大学的研究团队发表在《睡眠》上的一项新研究表明，睡觉拖延的人群进行了更多的休闲和社交活动。

来自韩国首尔成信女子大学心理学研究团队对106位平均22.7岁的年轻人进行了调查，收集了他们的一周睡眠日记，以及过去48小时的时间安排情况。

根据睡眠拖延量表，参与者回答了一系列与晚睡程度有关的问题，比如“当我想睡觉时，总是容易被其他事情分散注意力”等。根据问题得分， 将他们分为了高度拖延(54人)和低度拖延(52人)两组。

研究人员发现，无论是全天24小时，还是上床睡觉前3小时，他们都进行了更多休闲和社交活动。

尽管拖延人群看电视和电脑的时间都差不多，但随着离该睡觉时间越来越近，高度拖延人群花在智能手机上的时间多了4.5倍(平均增加约61分钟)。

研究人员指出，睡前3小时，高度拖延人群平均要玩手机长达79.5分钟，而低度拖延者只花了17.6分钟。高度拖延的受试者往往更多是晚睡晚起的夜猫子型，相较于低度拖延人群，平均就寝时间晚50分钟，起床晚46分钟。

研究人员指出，而晚睡还与更多健康问题有关，习惯熬夜的人群更多报告有抑郁和焦虑症状，睡眠质量更低，失眠风险更高。

作者.斌斌

关键词：