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中新网长沙12月17日电 （作者 张雪盈）拉紧窗帘、点好香薰、播放一段定时白噪音，再戴上蒸汽眼罩入眠……这是23岁长沙妹子周婧喆睡前的固定动作。

“我每年在睡眠上的支出约为3000元(人民币，下同)，小到硅胶耳塞，大到乳胶枕头，凡是经济承受范围内的助眠产品，几乎都有尝试。”周婧喆指着自己书架上现存的3罐香薰向记者介绍。

天猫数据表明，2022年以来，在淘宝平台搜索“助眠”相关的产品同比增加近500%，其中睡眠仪销量同比增长914%，褪黑素销量同比增长40%，不同年龄层正以各自的方式寻求“好眠”。

从眼罩耳塞到助眠香薰，从晚安电台到ASMR视频(一种助眠视频)……近年来，睡眠经济在中国内地悄然兴起，由以往的床具纺织品延展至睡眠保健品与助眠APP领域，产品朝多元化趋势发展。

艾媒咨询《2021年中国睡眠经济行业研究报告》数据显示，2021年中国睡眠经济市场规模已超4000亿元，其中，曾购买助眠产品人群中，年龄在22-40岁的占比达到84.3%。

得益于睡眠经济的蓬勃发展，诸如“哄睡师”一类的新职业也随之诞生。“目前，我通过兼职哄睡师获取的劳动报酬约占总收入的30%。”安徽“95后”哄睡师小鱼(化名)表示，不同于专业的睡眠障碍治疗，哄睡师所提供的助眠服务是辅助性的，如口述一个简单的睡前故事，又或者充当消费者的“秘密树洞”。

“我接到的绝大多数订单来自于‘90后’和‘00后’，主要囿于工作与学习压力，基本在接受服务的15到30分钟内就能睡着。”小鱼认为，多数购买“哄睡”服务的年轻人并不是真正意义上的失眠，而是在寻找自己的情绪出口。因此，一名合格的哄睡师，不仅要拥有较好的声音素质，还需具备一定的心理学基础。

不可忽视的是，年轻消费者之所以会通过各种途径购入“好眠”，其本质是为与糟糕的睡眠质量及紧绷的大脑神经作斗争。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄阶段，失眠率占总人数的30%。

“年轻人购买助眠产品是一种积极的自我调适，但助眠效果却因人而异。”湖南省脑科医院睡眠障碍与神经症科主任、湖南省医学会睡眠专业委员会副主任委员兼秘书长曾宪祥认为，消费者在借助“外力”提升睡眠质量的同时，也应培养正确的睡眠习惯，如保持规律作息、缓解睡前焦虑、减少卧床时间等。

“但患者如一周内出现三次以上失眠且时间持续三个月以上，则应及时到专业机构就诊，以免导致慢性顽固性失眠发生。”曾宪祥说。

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